no cardio

[...] utraty tkanki mięśniowej a nawet jej rozbudowy. b) Złoty oleisty środek, który będzie powodował regularne zmiany w naszym ciele z dnia na dzień bez szczególnego nacisku na cardio, przyrost masy mięśniowej będzie odpowiadał utracie tkanki tłuszczowej (rekompozycja). W momencie kiedy zaczniesz wbijać 50mg/dzień zacznie powodować natychmiastowe [...]

No i postanowione, do 85 będziemy uderzac... Dziś stanalem na wadze i pokazało 96 88-O Kostki na nogach mam opuchnięte na maxa. Dziś tylko cardio 1h, ogólnie teraz już codziennie cardio, a nie tak jak wczesniej tylko po siłowym. 2 dni i zaraz zejdzie ze mnie ta woda...

25.03.2012 Dzień aerobowy trening: 40 min na rowerku stacjonarnym , 6 minut cardio-hopsania Miska: niestety nie udało się dzisiaj 'odpokutować' wczorajszego dnia mniejszą ilością kcal. Zaczyna doskwierać mi głód. Myślę, że wcześniej, nie licząc dokładnie ile czego zjadam, nawet gdy jadłam czysto, jadłam więcej niż te ~1500kcal - no i [...]

zaczynam brac stamina booster z activlabu. dwie porcje jedna przed no i druga porcja po tylko ze po silowym robie 30 min cardio i druga porcje brać po cardio czy przed? przed cardio

zaczynam brac stamina booster z activlabu. dwie porcje jedna przed no i druga porcja po tylko ze po silowym robie 30 min cardio i druga porcje brać po cardio czy przed?

[...] bliska była.. no i jeszcze prób obaleń dobrze bronił a tak to nic.. Rumble w LHW powinien w UFC walczyć o ile wróci - widać, że jak się tyle nie odwadnia to całkiem dobre cardio ma - fakt, że w III już miał mało sił, ale tyle co on atakował - jak na HW bout to obaj byli dobrze kondycyjnie przygotowani. Arlovski już nic nie zdziała - myślałem, [...]

Witam Wiek 21 Waga 70kg Wzrost 171cm Suble: Animal Cut, Bcaa, Bialko Izolat, Tran (omega3), Witaminy. ZDJECIA: zdjecie nr 1 zdjecie nr 2 Staram sie dostosowywac sie do tej diety jade juz od tyg. (wczesniej cwiczylem na innej diecie 2 mc ale dowiedzialem sie ze za szybko spadalem z wagi I malo sily mialem przez wegle.) moje pytanie co moge dolozyc [...]

No dobra peepeek, wlasnie wrocilem z cardio na rowerku 40 minut i planowalem ok. 19.00 zrobic trening i po nim znowu 40 minut. Ale jak mowisz ze moze mi to zaszkodzic to sie Ciebie Poslucham. Jeszcze male pytanie: mozliwe ze spalilem 400 kcal podczas jazdy na rowerku stacjonarnym przez 40 min? Średnia predkosc 33km/h aczkolwiek nie wiem czy dobrze [...]

[...] = more appetite... you're already fat (15%) so you'll probably not have any problem eating. if fat goes above 15%... cut all carbs... eat nothing but beef and eggs, and do cardio for 4 weeks... that's enough to get anyone around 20% down to under 15% in 4 weeks (remember, the fatter you are, the easier it is to lose fat)... when gains stop... [...]

[...] juz miec "powtorki z rozrywki" do konca dnia. A ze ja jak sobie zaloze cos to tak ma byc, wiec trening bedzie jutro i pojutrze. Norma tygodniowa ma byc wyrobiona: 3 x silowy i 2 x wytrzymalosciowy albo aero/cardio. Miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d7daa1979724613a57e77f80a997fd5.png Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-03-22 16:46:32

[...] a kondycyjnie już było z Clementim cienko i wcześniej, trochę dziwne, jest młody, ma małą masę mięśniową (w FW spokojnie mógłby walczyć).. może za dużo czasu na trening cardio nie poświęca. jak oglądnę to skomentuje :-D Jedną walkę już obczaiłem :-D za dużo mi to nie zajęło: http://www.youtube.com/watch?v=oPiVKTk5-Tk&feature=youtu.be no i [...]

[...] treningiem i dietą. Generalnie chcę się fajnie wyrzeźbić na wakacje :) Trening to 3xtrening siłowy, 1xsquash, 1xpiłka nożna halowa / tydzień i tu moje pytanie - czy przed cardio (piłka na hali) zapodawać porcję NO Active czy odpuścić i wrzucać go sobie na trening siłowy? Dietę staram się trzymać poniżej 3000 kalorii. Suplementy które teraz [...]

[...] się nagrać filmiki w nastepnym tygodniu. Zelatyny dołożę.No z Mc to poszalałam w drugiej serii ;-) nie zauważyłam,że mi się ta jedynka z przodu zaplątała :) Zaraz poszukam tego HIM i HAM i będe robić. Mam nadzieje,że pomoże bo w cardio często są podskoki itd. A nie mam w domu orbiego,rowerka itd.,więc najczęściej ćwiczę z filmikami z YT.

Nie dajesz wypisek regularnych. Na drugiej stronie masz jakiś stary trening gdzie większość to cardio (ale tak pobieżnie zerknęłam), na trzeciej piszesz, że zaczynasz Ladies'owski i to było 15.03. - więc nie 3 tygodnie a 5 dni :-] poza tym nie widzę tu regularnych wypisek, ani jednej relacji z treningu, jakie było obciążenie lub czy w ogóle jakiś [...]

[...] chyb abede pisac po kolei normalnie bez robienia tego w dzienniku bo mnie ta niemoc strasznie frustruje.a sfrustrowana natychmiast mam apetyt na cos... z cwiczenia dzis bylo cardio z elementami silki, hiit, rozciaganie na schlodzenie suma laczna w czasie - 40 minut jakos Zmieniony przez - laudik w dniu 2013-03-20 16:18:56 Zmieniony przez - [...]

[...] nie chce tj Silva nie chce z Jonesem. Ta sama sytuacja. Przegrany wiele straci a o ile rozkładam szanse Silva 70 GSP 30 o tyle Jones 70 Silva 30.. Edgar ma k****skie zapasy pod MMA tj Mendes no i o Cormierze nie można zapominać.. k***a Frankiemu tej pary brakuje i tego, że lubi zbierać - jego boks, zapasy, szybkość i cardio to majstersztyk

[...] glebie ich zdominują, ale w klinczu ładnie Diazowi szło z GSP ogólnie to Diaz jest chyba pierwszą osobą co GSP zmęczył.. GSP było coraz trudniej obalać a Diaz to jest tytan cardio.. Ja zawsze jestem pod wrażeniem jak oglądam takich jak Cain, Jones, Diaz, GSP, Edgar, Mighty Mouse itp, bo cardio mają doskonałe i zamęczają swoich rywali. Nate jest [...]

bardzo chętnie zostanę Waszym hiperprolaktynemicznym królikiem doświadczalnym %-) trening: rano jedna runda (połowa) tego hopsania: http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/17-Minute-At-Home-Cardio-High-Intensity-Interval-Training-Workout/8l/ kolejnym razem zamierzam dojść do 1,5 rundy albo 2óch, dzisiaj nie chciałam się na to porywać, [...]

no to cardio czy tabata, jeśli chcę mieć w czwartek sprawne nogi do treningu?

[...] świetna I runda! Potężne leg kicki i przewaga w stójce. Mógł w II rundzie bardziej przycisnąć albo próbować sprowadzać i poddania szukać, ale Thompson jest twardy, dodatkowo cardio całkiem dobre imo lepiej kondycyjnie wyglądał niż w UFC chociaż może mi się wydaje i zmienił pozycje na southpaw co spowodowało mały mętlik w głowie Karolowi, że [...]